SVEIKUOLIŲ SKANĖSTAS

Mes, “Varpelio” grupės auklėtojos kartu su vaikais daug kalbėjome apie sveiką maistą. Todėl nutarėme išbandyti skanėstus, kuriuos valgo žmonės propaguojantys sveiką gyvenimo būdą. Šiandieną mes kepėme “Sveikuolių skanėstą”. Kai aš jį paragavau, pagalvojau, kad vaikai tikrai nevalgys tokio neišvaizdaus, nesaldaus “skanėsto” ir buvau labai nustebinta, kai vaikai paragavę prašė jo dar ir dar. O Pijus pasakė: “Auklėtoja, būtinai atsiųskite mano mamai receptą, nes mes rytoj tvarkysime kambarius ir eisime į parduotuvę pirkti produktų”.
“Varpelio” grupės vaikai siūlo jums patiems paragauti šio “Sveikuolių skanėsto”.

Natūraliai saldūs avižiniai batonėliai be cukraus

Nesudėtingai paruošiamas, labai skanus ir sveikuoliškas skanėstas.
INGREDIENTAI:
Porcijų skaičius: 8
200 gramų avižinių dribsnių
200 mililitrų kokosų pieno
2 vienetai bananų (gerai prinokusių)
50 gramų anakardžių riešutų
50 gramų kokoso drožlių

PARUOŠIMO BŪDAS:
Paruošimo laikas: apie 30 min.
1. Avižinius dribsnius šiek tiek pasmulkinkite maisto smulkintuvu. Riešutus sumalkite. Bananus sutrinkite.
2. Avižinius dribsnius išmaišykite su riešutais, bananais, kokoso drožlėmis ir kokosų pienu.
3. Skardą išklokite kepimo popieriumi ir paskirstykite masę.
4. Kepkite iki 180 C laipsnių įkaitintoje orkaitėje 30 minučių. Išimkite iš orkaitės, palikite atvėsti ir supjaustykite kvadratėliais. Laikykite šaldytuve.

Būkite sveiki!

Info ir foto aukl. Gintarės Pečiulienės